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注意，这5种颜色异常的食物不要买

祈福医院蒲淼水

总是吃太饱会引起这五种疾病

80%消化不良是功能性中西医治疗效果好

维生素b有哪些作用？带来这4大神奇功效

手脚冰凉的人吃什么好？

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男人要多吃大蒜有好处

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鸡冠到底能不能吃？

相信大家都听说过十年鸡头胜砒霜，鸡头也就是鸡冠部位，认为鸡冠里面有大量的有毒重金属，如果是……详细>

马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

18岁青年吃花生呛入气管专家提醒：异物卡喉可用海姆立克法急救

世界牛奶日你的喝奶量达标了吗？

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营养专题策划

减肥不吃晚餐好吗？专家教你减肥正确饮食: 每逢佳节胖三斤春节减肥应该怎么吃？

黑木耳的食用价值有哪些？

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幽门螺旋杆菌是一种根植于胃部的细菌，与多种胃病都……详细>

疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

高血压吃什么好 人体缺钾影响健康，可多吃这几种食物来补充: 钾是人体许多关键功能所必需的物质，如体内液体和电解质平衡，维持牙齿和骨骼健康以及控制神经系统等。缺钾会导致烦躁，疲劳，高...查看全文>

其他疾病 什么菜是高尿酸的“敌人”？这4种食物要注意: 当体内尿酸含量比较高的时候，就非常容易患上高尿酸血症，并且也容易引发痛风，痛风是让患者痛苦的一种疾病，患者的关节会非常的...查看全文>

其他疾病 补钙是喝骨头汤快还是吃钙片快？: 自古以来就有吃什么补什么之说，喝骨头汤补钙壮骨。这或多或少有一定的道理，骨头汤确实会有一定的补钙作用，但这个补钙方法对于...查看全文>

营养指导: 营养搭配食材档案营养与运动营养误区四季饮食; 更多知识>

食材档案 手脚冰凉的人吃什么好？多吃这几种食物有好处: 冬季寒风刺骨，部分人群即使穿很多的衣服仍然感觉到手脚冰凉，这主要和贫血以及循环发生紊乱有很大的关系，除了做好身体保暖之外...查看全文>

营养误区 十年鸡头胜砒霜？鸡冠到底能不能吃？: 相信大家都听说过十年鸡头胜砒霜，鸡头也就是鸡冠部位，认为鸡冠里面有大量的有毒重金属，如果是吃太多的话会危害到身体健康。查看全文>

食材档案 经常喝蜂蜜水有什么好处？至少有这5大好处: 蜂蜜是我们生活中常见的保健食品，具有很高的营养价值，经常喝蜂蜜水能够促进食物的消化，帮助调节肠胃，同时也可延长寿命。查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

营养科

副主任医师

北京宣武医院

营养科

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

男性营养 男人要多吃大蒜有好处，常吃这4种食物身体棒: 在生活中，各种食物有着不同的功效，他们能够帮助不同的人群调理身体，而对于男性来讲如果想要让自己的身体处于健康的状态，在平...查看全文>

男性营养 长期酗酒的人若停一个月身体会有什么变化？: 喝大酒伤身是很多人都清楚的道理，但是有时就难以克服酒瘾，从而就会经常的过量饮酒，有时酒对人体的身体健康短时间内无法看出，...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

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买盐选加碘还是没有加碘？: 咸味是五味之首，是一种能独立存在的味道，在烹调中作为调味中的主味使用，咸味也是各种复合味的基础味。咸味的来源就是食盐，它...查看全文>

为什么削山药皮容易手痒？如何削才能不手痒？: 大家应该都削过山药皮，想吃山药的时候需要去掉外面的皮，但是很多人在削的时候会感觉到手特别的痒，使很多人想吃山药却不想削皮...查看全文>

哪些食物不能放冰箱？这些食物放冰箱会出事: 冰箱给我们的生活带来了很多便利，不但可以方便我们保存食物，还可以帮助我们冰镇冷饮，制作各种各样好吃的甜食，极大的丰富了我...查看全文>

为什么香蕉会长斑？长斑的香蕉有哪些好处？: 有些时候我们在超市挑选新鲜的香蕉，回到家没过多久，香蕉上面就长出了一颗颗的斑点。有些人认为这可能是香蕉中的虫卵孵化了，也...查看全文>

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北京协和医院营养科

北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科，有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮，几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

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